Consejos y rutina de abdomen de Shawn Ray
Shawn Ray ha sido siempre uno de mis culturistas favoritos debido a su excelente zona abdominal. A continuación os traemos unos consejos y rutina sobre abdominales que Shawn escribió en una conocida revista de...
Encogimientos en balón de ejercicio (Fitball)
El encogimiento o crunch abdominal en balón de ejercicio es un ejercicio de abdominales muy popular en los gimnasio, principalmente en las clases colectivas donde se utiliza este accesorio.
Al contrario que en las opciones...
Perder grasa en el abdomen haciendo abdominales ¿Es posible?
Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es sencillo, ojo, no quiero decir fácil, sino que no debe...
Abdominales isométricos
No cabe duda que es de vital importancia ejercitar los abdominales con el fin de tener una musculatura de sostén adecuada.
Sin embargo las lesiones o patologías de la columna vertebral restringen muchos movimientos y...
Mitos del ejercicio abdominal
"Trabajar los abdominales elimina la tripa"
Si tenemos una cintura con acumulación de tejido graso y deseamos una cintura definida y tonificada, debemos atacar con el entrenamiento desde dos perspectivas:
Por una parte, debemos eliminar ese...
