Cortar troncos en polea o «Leñador» para abdomen
En este artículo revisaremos el ejercicio de corte de troncos con polea, un ejercicio de abdominales poco convencional que debéis añadir a vuestra rutina de cintura.
Fijaos en los músculos profundos del abdomen, las caderas y la columna...
Rodar con la barra (Rodamiento abdominal)
El ejercicio de rodar con la barra también llamado rodamiento abdominal es un ejercicio de abdominales muy duro para avanzados que requiere un piso liso y discos redondos.
Es un ejercicio que únicamente necesita para...
Elevación de rodillas sentado (Pull-In)
Las elevaciones de rodillas sentado son un ejercicio de abdominales enfocado en la zona inferior. Un movimiento que podéis hacer fácilmente mientras descansáis entre series de otros ejercicios.
Es principalmente un movimiento de abdominales inferiores,...
Mitos del ejercicio abdominal
"Trabajar los abdominales elimina la tripa"
Si tenemos una cintura con acumulación de tejido graso y deseamos una cintura definida y tonificada, debemos atacar con el entrenamiento desde dos perspectivas:
Por una parte, debemos eliminar ese...
Elevaciones de piernas para oblicuos tumbado (Jacknife)
Las elevaciones de piernas para oblicuos son un ejercicio de abdomen muy demandante con un gran énfasis en la zona de los oblicuos.
Como otros movimientos de oblicuos de nivel principiante, sacaréis lo máximo de...
