Curl Scott con barra Z
El curl Scott con barra Z, también llamado curl en banco de predicador con barra Z es uno de los ejercicios de bíceps clásicos de los gimnasios.
Su objetivo es trabajar la cabeza corta del...
Rutina de ejercicios para desarrollar los bíceps con negativas
Una rutina de bíceps debe tener los ejercicios adecuados para estimular el desarrollo. Si te basas en unos cuantos curls con mancuerna a medio gas estás perdido.
Los bíceps son una de las partes trabajadas...
Consejos para aumentar tus bíceps
Examinemos cinco de los problemas más comunes del entrenamiento de los bíceps antes de que te ofrezca un programa paso a paso para llevar el pico de tus bíceps a nuevas alturas.
Más no siempre...
Curl en máquina
Aunque no es un ejercicio imprescindible en nuestra rutina de bíceps si que nos permite añadir variedad o trabajar alrededor de lesiones.
El curl en máquina es un ejercicio de bíceps que suele utilizarse al...
Curl Zottman
A pesar de la rareza del curl Zottman , es un ejercicio más fácil de ejecutar de lo que su nombre, a priori, pueda llegar a indicar.
Principalmente, es un curl de bíceps con mancuerna que varía únicamente en la...
Rutina de bíceps con técnica estricta
El estilo estricto es el aspecto fundamental en este entrenamiento para entrenar tus bíceps
Seguro que lo has visto en muchas ocasiones o quizás lo has intentado tú mismo...
Agarrar una barra cargada, tomar aliento, y luego empujar con las caderas con toda...
Rutinas de bíceps y consejos de entrenamiento
¿Necesitas rutinas de bíceps efectivas? Pues has llegado al lugar indicado. Aquí te traemos los mejores entrenamientos con los ejercicios de bíceps más efectivos.
Los bíceps es un músculo bastante simple pero nos deja algo...
Curl con mancuernas en banco inclinado
Haced este ejercicio hacia la mitad de vuestro entrenamiento de bíceps.
Precededlo con ejercicios más pesados de bíceps como flexiones con barra o flexiones
con mancuernas de pie, alternas.
Seguidlos con flexiones de concentración o flexiones en...
Ejercicios de Bíceps, los mejores que puedes realizar
Los mejores ejercicios de bíceps están aquí. Sigue nuestras recomendaciones para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con nuestra selección, te garantizamos que no perderás el tiempo en el gimnasio.
El bíceps es el más popular...
Consigue grandes brazos dejando fuera el braquial
Si estáis trabajando los bíceps al máximo y no crecen, la solución puede consistir en encontrar el ángulo del crecimiento.
Todos sabemos de la importancia de unos bíceps llenos y con forma para la imagen...
Curl concentrado
El objetivo del Curl de concentración o Curl concentrado es la cabeza larga del bíceps y es un ejercicio excelente para realizar al final de tu entrenamiento.
Ejecución del curl concentrado
Inicio: Sentado sobre un banco...
Curl concentrado en polea
El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final del entrenamiento.
Ejecución del curl concentrado en polea
Posición inicial: Sujetar un...
