Spinning, los mejores consejos según tu nivel
El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos a una frecuencia cardiaca determinada, con el objetivo de quemar...
Lesiones más comunes del running
El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo.
Una lesión podría incluso obligarte a parar durante días, semanas o meses...
Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness
El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes
de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.
Los investigadores médicos han demostrado que el entrenamiento cardiovascular favorece la pérdida de grasa, mientras...
AquaFitness, una opción más para estar en forma
Actualmente existen múltiples alternativas para estar en forma, pero a medida que los años avanzan las posibilidades de mantener una vida activa y saludable se reducen.
Practicar aquafitness puede ser una solución idónea para trabajar...
HIIT: ¿Moda o realidad?
Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años.
No hay gimnasio que se le resista , ni actividad colectiva que no...
Caminar como método para perder grasa y estar en forma
El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no daña las articulaciones sino que también produce beneficios aeróbicos.
Los estudios...
La bicicleta para perder grasa y mejorar la capacidad aeróbica
Uno de los ejercicios cardiovasculares más utilizados por su efectividad y seguridad para mejorar el sistema cardiovascular y perder grasa es el ciclismo, ya sea en modalidad de bicicleta estática, Spinning, al aire libre, etc.
Veremos...
Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular
No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año.
La principal recomendación es no volverse locos ante tal búsqueda ya que el calendario...
Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa
Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen.
Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...
Flato, como prevenirlo y eliminarlo
El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en un flanco, se puede localizar en cualquier punto del abdomen.
Sin embargo, es...
Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular
Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad.
El tema de la ropa no tiene mucho misterio. En ambientes muy calurosos la ropa...
Hacer Running de forma segura
La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan este punto por alto.
Al intentar sacar tiempo para correr en...
