Remo con barra
El remo con barra es un ejercicio de espalda multiarticular. En este ejercicio trabajaremos la espada en su totalidad y nos permitirá utilizar grandes...
Ejercicios de gimnasio por grupo muscular
En nuestra sección de ejercicios tenemos una selección de los mejores ejercicios de musculación que se pueden realizar en un gimnasio.
Aunque hay ejercicios superiores...
Curl con barra
El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...
Press de banca con barra
El press de banca es uno de los ejercicios más comunes y populares de las salas de pesas. De hecho, muchos miden sus fuerzas en...
Ejercicios de pecho, los más efectivos
En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento...
Dominadas, como dominarlas
De todos los ejercicios para la zona alta del cuerpo, las dominadas puntúan en lo más alto de la lista. Esto es así porque dan fuerza y tamaño...
Sentadilla con barra, el ejercicio definitivo
¿Cuál es el rey de los ejercicios de piernas? Si has respondido "las sentadillas'', ya puedes darte una palmadita en la espalda.
La sentadillas son estupendas, porque actúan como...
Guía de Gimnasio y Musculación para principiantes
El primer día que entres en la sala de musculación te encontrarás en un territorio desconocido, no sabrás dónde están los materiales, te sentirás...
Musculación, la guía definitiva
La musculación es una disciplina que requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Como su propio nombre indica, su objetivo es el desarrollo de los músculos.
En...
Ejercicios de Espalda
Después de las piernas, el día de ejercicios de espalda es el día de entrenamiento más duro. En las rutinas de espalda se moviliza...
Como superar el Estancamiento Muscular en el gimnasio
Si practicáis culturismo y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...
Ejercicios con bandas de resistencia (tubulares)
Los ejercicios con bandas de resistencia han sido utilizados durante casi una centuria. Se crearon inicialmente como una técnica de ejercicio pero eventualmente su...
