Entrenamiento piramidal
Un levantamiento piramidal estándar es una forma de aumentar la cantidad de peso que utiliza en cada serie sucesiva disminuyendo el número de repeticiones.
Teóricamente...
Como ser constante en el entrenamiento
Posiblemente hoy en día pocas personas recuerden a Bernarr Macfadden, uno de los pioneros de la cultura física de hace aproximadamente un siglo.
Autoproclamado experto...
Posición de los pies en los ejercicios de torso
La posición de los pies afecta a los ejercicios de torso, ¿Es mejor tener los pies sobre el suelo o encima del banco al hacer press de banca, aperturas...
Tipos de agarre en los ejercicios de gimnasio
Cuando llegamos al gimnasio vemos que hay distintas variaciones de un mismo ejercicio. Por lo general es fácil distinguir una sentadilla libre, de una...
Escoge tu actividad en tu vuelta al gimnasio
Llega la hora de los buenos propósitos. La puesta en acción no puede esperar más y nuevamente el gimnasio puede ser nuestro aliado en busca del bienestar...
Contracciones musculares: Excéntrica, Concéntrica e Isométrica
Si te gusta el culturismo o el fitness seguramente te hayas encontrado en muchos libros y vídeos cuando describen la realización de un ejercicio...
Distribución de la rutina de entrenamiento
Una rutina de entrenamiento es simplemente tu programa de levantamiento semanal (lo que un grupo muscular entrena en esos días).
Hay una multitud de formas...
Elige bien tu gimnasio
Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha...
Las pesas benefician tu salud cardiovascular
Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...
Ejercicios Multiarticulares y Ejercicios de Aislamiento
Para un principiante que se sumerge en el mundo del entrenamiento con pesas lo primero que le confunde es la jerga o forma de...
Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?
En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente.
El uso...
El sistema nervioso, fuerza e hipertrofia
Por debajo de las realidades del entrenamiento para mucha fuerza, masa muscular, y resistencia, yace un área de la ciencia que permanece relativamente sin...
