Ejercicios de Espalda Archivos

Pullover en banco declinado

Usad un banco declinado y transformad el pullover en un desarrollador de dorsales como nunca habéis encontrado igual. Sea para pecho o para espalda, el pullover...

Buenos días con barra y piernas separadas

Trabaja mejor tus femorales haciendo este "buenos días" con piernas separadas. EL "BUENOS DÍAS" tradicional es excelente para el desarrollo de la fuerza -siempre que...

Dominadas en máquina (asistidas)

Las dominadas asistidas tienen como objetivo el músculo dorsal ancho. Es un ejercicio recomendado al comienzo del entrenamiento aunque al ser asistido también puede realizarse...

Dominadas con peso en multipower

Para trabajar a muerte los dorsales, prueba las dominadas con peso en el multipower. Este ejercicio tiene todo derecho a ser considerado "hardcore". Las dominadas...

Remo invertido

El remo con barra es uno de los mejores ejercicios para el desarrollo de unos amplios y densos dorsales, pero puede haber encontrado a...

Remo Pendley

El remo tradicional con barra ha sido, desde siempre, un ejercicio básico en el arsenal de entrenamiento de los atletas. Desarrolla a tope la espalda, tanto en grosor como en...

Jalones en máquina

Los jalones en máquina es una buena variación de los jalones frontales en polea. Nos permite centrarnos en los músculos dorsales dejando de lado los...

Peso Muerto estilo Sumo

Todo culturista sabe cual es la primera regla cuando se trata del entrenamiento de piernas. Si quieres tener unos muslos grandes, debes hacer sentadilla. Este ejercicio hace...