Encogimientos con barra
Los trapecios son dos músculos grandes que abarcan gran parte de la zona superior de la espalda. Comienzan en la base del cuello y bajan...
Ejercicios de Trapecios
Desarrollar buenos trapecios es simple. Basta con hacer ejercicios de trapecios, y basta con aprender a encoger los hombros.
Un buen físico requiere no sólo...
Encogimientos en multipower
Objetivo Porción posterior del trapecio.
Cuando Al final del entrenamiento del deltoides.
Inicio Situar la barra de una máquina Smith al nivel de las rodillas con...
Encogimientos en polea para trapecios
Objetivo Porción posterior del trapecio.
Cuándo Al final del entrenamiento, después de entrenar los deltoides.
Inicio De pie, de frente a la columna de peso de...
Encogimientos tras nuca con barra
Los encogimientos con barra tras nuca son excelente ejercicio de trapecio para finalizar tu rutina de hombro o espalda.
Podéis usarlo como único ejercicio de...
