Si haces deporte deberías estar tomando café de especialidad
Ya sabéis que en cambiatufisico somos grandes defensores del café por sus múltiples beneficios y aplicaciones en nuestro estilo de vida fitness. Nutrientes, efectos beneficiosos, sabor...
Javier Pardo, Co-fundador de Nica café, nos cuenta los...
Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista
Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que no tengáis que buscar más una vez conozcáis las propiedades...
Comer limpio, como conseguirlo de forma fácil
Es posible que hagas ejercicio desde hace tiempo, hayas invertido en ropa deportiva avanzada, en un reloj inteligente que te monitoriza hasta las veces que pestañeas e incluso puede que hayas empezado a tomar...
El exceso de carbohidratos se convierte en grasa
Recientemente vimos las alteraciones que pueden surgir cuando se consume una dosis
demasiado reducida de carbohidratos, pero el extremo contrario, es decir, su ingesta excesiva, es igual de perjudicial.
Los aspectos que hay que valorar son la...
Tomar proteínas y carbohidratos en la misma comida, ¿Malo para la dieta?
Las dietas disociativas, basan su fundamento en la premisa de que para perder peso no debemos mezclar proteínas con carbohidratos.
Las dietas disociadas se basan en el fundamento erróneo de que los alimentos no contribuyen...
Salvado de Avena para perder peso
El salvado de avena es un excelente alimento que nos ayuda a perder peso debido a su alto contenido en fibra soluble. Es el producto que queda al refinar el grano de avena. Contiene...
La carne roja
Cada vez más la nutrición fisicoculturista utiliza las dietas precompetencia bajas en carbohidratos y los beneficios de comer carne roja en vez de pollo o pescado. Esto significa que la carne roja esta una...
Dietas muy bajas en carbohidratos, un error para el culturismo
La era en la que vivimos está plagada de dietas de moda que prometen todo y más.
Como culturistas que sois, necesitáis estar educados de manera que no os dejéis llevar por ninguno de estos planes nutricionales tan ineficaces...
Culturismo, la cura para el envejecimiento
Ayer mismo, el cinturón te ajustaba perfectamente, podías ponerte a tope sin ningún problema y la edad madura semejaba algo tan remoto como las mismas estrellas.
La realidad de la juventud perdida puede penetrar de...
El vino… ¿Es realmente saludable?
El vino ha jugado un papel muy importante en la historia de la humanidad...
Según la Biblia, poco después de alcanzar tierra con su arca, Noé empezó a cultivar el primer viñedo del mundo. Obedeció esa orden y...
Antioxidantes sintéticos, el veneno de los alimentos
Los radicales libres afectan a todo tipo de tejidos. Un efecto que salta a la vista es el aspecto que ofrecen los alimentos expuestos al aire y a la luz: se oscurecen y enrancian a causa de...
Dieta según tu grupo sanguineo
Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo.
Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y O-...
