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Sin embargo, ¿realmente conoces...
Tabla de Calorías
Leche y derivados
Quesos
Carne y Huevos
Pescados y Marisco
Pescados - Ahumados
Frutas
Legumbres
Tubérculos
Frutos Secos
Verduras
Cereales
Azúcares
Bebidas/refrescos
Varios
Platos Precocinados
Los valores se refieren a 100 gramos del alimento/producto
Leche y derivados
Calorías
H.C
Grasas
Proteínas
Fibra
Colesterol
Rico en:
Helado de leche
204
25,...
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