Como ser disciplinado en la dieta
Ser constante entrenando es duro, pero no es tan dificil. De echo, seguro que ves día tras día a las mismas personas en el gimnasio, entrenando, sudando... pero semana tras semana están estancados sin...
Reglas y dieta para una alimentación sana
A continuación te exponemos de forma esquemática las principales reglas de una alimentación sana; útiles tanto para la buena salud como para combinar con el trabajo de gimnasio.
Al final del artículo tienes un ejemplo...
Legumbres, beneficiosas para nuestra dieta
Si hay un grupo alimentario altamente nutritivo y a la vez altamente desprestigiado, éste es el de las legumbres. La gran mayoría de niños catalogan a este alimento dentro de su lista negra de no preferencias, y son pocos los...
Almuerzos saludables y altos en proteínas
Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a ser posible no te hagan dejarte todo tu dinero.
Puedes utilizar...
Ganar musculo y ser vegetariano
Un número creciente de la población le está dando la espalda a la carne a favor de una dieta basada en las plantas. Aunque muchos ofrecen diversas definiciones del vegetarianismo (ver la clasificación de...
Consejos para cocinar el pollo y hacerlo más jugoso
Por definición, entrenar para conseguir unos músculos más grandes y más fuertes, supone un trabajo duro. Para llegar a recorrer el escabroso camino del desarrollo, nuestros músculos necesitan toda clase de ayudas. Una manera de acelerar el...
La comida basura y su efecto sobre «La Reacción de Maillard»
Las personas que se mantienen en forma saben que las comidas rápidas pueden ser malas para su físico debido a la grasa y azúcares que contienen.
Lo que muchos ignoran es que esa clase de comidas son también insanas porque pueden disminuir...
El vino… ¿Es realmente saludable?
El vino ha jugado un papel muy importante en la historia de la humanidad...
Según la Biblia, poco después de alcanzar tierra con su arca, Noé empezó a cultivar el primer viñedo del mundo. Obedeció esa orden y...
La mejor hidratación para el entrenamiento
El agua es, sin lugar a dudas, la sustancia nutritiva más importante, constituyendo alrededor del 60% del peso corporal total, de manera que casi podríamos afirmar que “somos agua”.
Mientras que podemos aguantar sin comer...
Introducción al Ayuno
Los culturistas pueden limpiarse y rejuvenecer sus cuerpos con la abstinencia de alimentos o ayuno. Esto no es algo nuevo pero últimamente se está poniendo de moda la "dieta del ayuno intermitente" o la "Warrior diet".
En este artículo veremos una primera...
Grasas saturadas
El exceso en las grasas malas puede taponar las arterias, dañar al corazón y añadir grasa al cuerpo. Pero, ¿la grasa posee algún beneficio? Desde luego que sí.
Nuestros cuerpos necesitan grasa en la dieta. Si la cortamos en exceso obtendremos una...
Dieta vegetariana para adelgazar sin pasar hambre
Existen muchos mitos o creencias sobre lo saludable y placentero que puede llegar a ser una dieta vegetariana. Muchos piensan que seguir una dieta vegetariana es sinónimo de pasar hambre y comer solo lechuga....
