Ejercicios de Pecho Archivos | Página 2 de 3

Press con mancuernas en banco inclinado

Ejecución del Press inclinado con mancuernas • Sitúate sobre un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Apoya los pies contra el suelo...

Pullover con mancuerna en banco inclinado

El pullover con mancuerna puede ser la guinda del pastel de vuestra rutina de pecho favorita. Pero si los hacéis sobre un banco plano, llega...

Aperturas en Peck-deck

Ejecución de las aperturas en Peck-Deck • Ajusta el asiento del aparato de Peck-Deck para que la parte superior de los brazos quede alineada con...

Cruces en polea baja

Los cruces en polea baja son excelentes para desarrollar las partes superior e interna de los pectorales. Un gran ejercicio de pecho a introducir...

Press de pecho en máquina vertical

Ejecución del Press vertical en aparato • Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un...

Aperturas en poleas en banco inclinado

Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la...

Fondos entre bancos

Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...

Press con mancuernas en banco declinado

Ejecución del Press declinado con mancuernas • Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por...

Press inclinado en máquina de discos

El press en máquina de discos trabaja principalmente la porción media de los pectorales. Por norma general debe realizarse justo después de los ejercicios básicos...

Fondos en paralelas para pecho

Los fondos en paralelas son un ejercicio para pecho de la vieja escuela, muy habitual en las rutinas de los culturistas de la era...

Aperturas con mancuernas en banco declinado

Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre. Ejecución de las aperturas en banco declinado Ajusta un banco declinado...