Posición de inicio:
Coloca un banco declinado bajo la barra del Multipower. Coloca la barra a una altura en la cual puedas cogerla con ambas manos con los brazos casi extendidos pero no totalmente. Usando un agarre prono algo mayor que la anchura de los hombros, desbloquea la barra de los ganchos y sostenla sobre ti con los brazos extendidos.
Posición final:
Mientras inhalas, baja la barra controladamente hasta tocar ligeramente el torso. Después de una breve pausa, vuelve a subir la barra hasta la posición inicial.
Repite el movimiento tantas veces como repeticiones debas hacer. Al finalizar, coloca de nuevo la barra en los ganchos.
Imagen extraída de bodybuilding.com
