Este ejercicio de trapecios proporciona grandes resultados no solo para el hombro, sino también para los hombro y espalda.
Con los pies separados la distancia de los hombros, poneos de pie con una barra delante de los muslos y un agarre estrecho con las manos por encima. Mantened las rodillas algo dobladas, la cabeza recta y los abdominales tensos.
Ejecución del remo al mentón agarre cerrado
Levantad los brazos para tirar de la barra en línea recta hacia la barbilla, elevando los codos. Mantened la barra cerca del cuerpo en todo momento y el torso recto con la curva natural de la columna.
En el punto alto los codos apuntarán hacia los lados. Mantened la posición un segundo antes de regresar al inicio y repetir.
Alternativas
Remo al mentón con mancuernas
Remo al mentón en multipower
Remo al mentón en polea
Imagen extraída de bodybuilding.com
