Rutinas de Definición Archivos

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...

Rutina de definición avanzada de 3 meses ✓

En esta rutina de definición utilizaremos diferentes técnicas de entrenamiento avanzadas. Por un lado los ejercicios recordatorios, y por otro las series superlentas y...

Entrenamiento para perder grasa ✓

Idealmente, debéis hacer esta rutina para perder grasa en tres días semanales alternos de 30 a 45 minutos de pesas (aeróbicos aparte). Lo ideal sería...

Rutina de definición de pesas y cardio

El verano está aquí y quieres definir... quizás ya sea demasiado tarde, quizás no. El caso es que esta rutina de definición te será...

Rutinas de definición por grupos musculares

Nota Importante: Esta no es una rutina completa que debas seguir toda entera... simplemente son ejemplos de como puedes entrenar cada músculo para definición...

Rutina para definición (volumen para ectomorfos)

El entrenamiento en época de definición comparte bastantes características con las recomendaciones de entrenamiento de volumen para personas de tipo ectomorfo (gente con el...

Rutina para quemar grasa sin hacer aeróbicos

No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quema grasas. Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios...

Rutina de definición muscular de seis días

Este entrenamiento de definición muscular está diseñado para personas que han terminado una rutina de aumento de masa muscular o aumento de volumen y...

Rutina de definición de altos kilajes y cardio

Generalmente las rutinas de definición están compuestas de series de ejercicios a altas repeticiones, bajos tiempo de descanso entre series y técnicas de alta...

Rutina de choque tirón-empujon y alta frecuencia

Llevas un tiempo entrenando muy bien, haciendo tus comidas y entrenando regularmente con tu rutina de volumen y de repente ZAS!! Todo se estropea en...

Rutina de definición con Series Descendentes

Esta es una rutina de definición muscular muy efectiva para perder grasa corporal. Es especialmente importante que sigas los tiempos marcados y acompañes la rutina con...