Entrenamiento de Powerlifting
El levantamiento de potencia requiere una gran fuerza máxima y una excelente coordinación intramuscular. No hace falta gran resistencia ó rapidez de movimientos.
Para llegar...
Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
Si has llegado aquí es que estás buscando la rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger. Sin duda estás en el lugar adecuado.
Arnold, (nacido el 30...
Rutina de pesas para ciclismo
El entrenamiento con pesas ayuda a los ciclistas a mejorar su resistencia muscular y fuerza. Es esencial fortalecer los cuadriceps, los tendones de la...
Rutinas de entrenamiento Tirón-Empujón (Pull-Press)
El método del «tirón-empujón» es una variación del método de entrenamiento dividido, sin embargo, presenta características propias.
Combina en una sesión de entrenamiento, grupos musculares...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...
Rutinas de pesas para otros deportes
Se puede aumentar el rendimiento físico en cualquier deporte a través de un entrenamiento sistemático de la fuerza.
El entrenamiento muscular complementario se orienta, por un lado, hacia...
Rutina de definición de pesas y cardio
El verano está aquí y quieres definir... quizás ya sea demasiado tarde, quizás no. El caso es que esta rutina de definición te será...
Rutina de volumen con división frontal y trasera
Eres de los que piensan ¿Ya he probado todas las rutinas de volumen posibles? Pues quizás no hayas echo nunca una rutina con división...
Rutinas de pesas y ejercicios para hacer en casa
Las rutinas de pesas en casa resultan ideales para aquellas personas que por diversas razones no pueden ir a un gimnasio, ya sea por...
Simeon Panda, rutina de entrenamiento y dieta
Simeon Panda es el culturista sensación en las redes sociales. De nacionalidad Inglesa, Simeon lleva entrenando y levantado pesas desde que tenía 11 años...
Rutina para principiantes ABAB
Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y...
Aumenta en fuerza trabajando la potencia muscular
La potencia es la capacidad de mover un peso o un objeto rápidamente. Cuanto más deprisa seas capaz de impulsar un peso y éste...
