Rutinas Archivos | Página 5 de 8

Rutina de mantenimiento, rutinas para mantenerse en forma

Aunque no me gusta emplear esa palabra, pues el hecho de pretender "mantenerse" acaba conduciendo a la pérdida paulatina de lo adquirido, debido al...

Rutinas torso pierna de volumen muscular

Estas rutinas de volumen muscular son denominadas rutinas torso-piernas, lo cual significa que dividiremos el entrenamiento en dos días diferentes de entrenamiento donde en...

Método Tabata

El método Tabata es un método de muy alta intensidad y corta duración. Muy adecuado como rutina de definición muscular. El Método Tabata (que debe...

Rutina de cuerpo completo, el entrenamiento inteligente

Todas estas rutinas de cuerpo completo pretenden ser modelos de organización de las rutinas de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo completo en una...

Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural ✓

A continuación veremos una rutina de pesas para volumen y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular. Mucha gente no...

Programa de ejercicio intensivo para principiantes

Este programa especialmente diseñado para principiantes utiliza ejercicios super efectivos que involucran a todos los músculos del cuerpo. Esta es la forma de crecer....

Rutina de Sobreentrenamiento Controlado

Con esta rutina de entrenamiento con base científica, puedes utilizar el sobreentrenamiento para hacerte más grande y más fuerte rápidamente. Ya conoces al típico chico,...

Sistema Anti-Culturismo ABBH1 de volumen muscular (Chad Waterbury)

AABH1 son las siglas de Anti Body Building Hypertrophy 1 (Hipertrofia anti culturismo 1). Es uno de los métodos de entrenamiento de volumen del...

Rutinas de definición por grupos musculares

Nota Importante: Esta no es una rutina completa que debas seguir toda entera... simplemente son ejemplos de como puedes entrenar cada músculo para definición...

Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel

El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición.

Rutina de definición con series compuestas

Esta es una rutina de definición muscular muy exigente que se basa en cuatro parámetros muy importantes los cuales hay que respetar: Entrenamiento de...