Rutinas Archivos | Página 7 de 8

Rutina de 4 semanas tras un tiempo inactivo

Aunque no es un crimen dejar el gimnasio por un tiempo, normalmente no puedes continuar tal y como lo dejaste una vez que la...

Rutina de volumen muscular para ectomorfos ✓

Es una rutina de 3 días a la semana destinada sobre todo a aquellos individuos ectomorfos, que les cuesta mucho subir de peso y...

Rutina de definición muscular de seis días

Este entrenamiento de definición muscular está diseñado para personas que han terminado una rutina de aumento de masa muscular o aumento de volumen y...

Rutina de fuerza 3×2 de 6 semanas

Este programa de seis semanas se centra alrededor de los tres movimientos de powerlifting por excelencia: peso muerto, sentadilla y press de banca. Aunque no...

Rutina de pesas para ciclismo

El entrenamiento con pesas ayuda a los ciclistas a mejorar su resistencia muscular y fuerza. Es esencial fortalecer los cuadriceps, los tendones de la...

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...

Rutina de fuerza de Giovanni Cianti

Según Giovanni Cianti, al cual podéis ver en la foto en sus años competitivos... "Como criaturas terrestres que somos, hemos sido programados por la naturaleza...

Rutinas de pesas para otros deportes

Se puede aumentar el rendimiento físico en cualquier deporte a través de un entrenamiento sistemático de la fuerza. El entrenamiento muscular complementario se orienta, por un lado, hacia...

Rutinas torso pierna de volumen muscular

Estas rutinas de volumen muscular son denominadas rutinas torso-piernas, lo cual significa que dividiremos el entrenamiento en dos días diferentes de entrenamiento donde en...

Programa de entrenamiento para fuerza del tren superior

Como en cualquier buen programa de entrenamiento de la fuerza, el trabajo va dedicado a levantar grandes cargas. Pero los parámetros del levantamiento son...