Rutina de volumen muscular contra el estancamiento
Es cierto que muchas veces una rutina determinada nos funciona muy bien y notamos que crecemos, pero esto no puede ser así para siempre,...
Rutina de entrenamiento HST
HST (que traducido al castellano significa entrenamiento específico de hipertrofia) es una rutina de volumen muscular creado a partir de la evidencia mostrada por...
Rutina de volumen progresiva de 4 días
El juego del culturismo se basa en la progresión, llevad esta rutina al gimnasio y hacedla una y otra vez para potenciar vuestro desarrollo.
Si...
Entrenamiento Alemán de Volumen
El método de entrenamiento alemán de volumen nació en la antigua Alemania Oriental y se popularizó en América a mediados de los 70 con...
Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad
Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...
Rutina de choque tirón-empujon y alta frecuencia
Llevas un tiempo entrenando muy bien, haciendo tus comidas y entrenando regularmente con tu rutina de volumen y de repente ZAS!!
Todo se estropea en...
Programa de entrenamiento para aumentar la testosterona
Este programa de aumento de testosterona tiene en cuenta todas las variables para potenciar al máximo esta hormona de forma natural.
No obstante, este programa...
Simeon Panda, rutina de entrenamiento y dieta
Simeon Panda es el culturista sensación en las redes sociales. De nacionalidad Inglesa, Simeon lleva entrenando y levantado pesas desde que tenía 11 años...
Sistema de entrenamiento en progresión de 4 repeticiones
No necesitas ser Einstein para entender términos como periodización, que implica alternar la intensidad de tus entrenamientos de manera que consigues fuerza, volumen muscular y resistencia muscular.
Pero en...
Rutina y dieta de Jeff Seid
Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid.
Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la...
Rutina de entrenamiento con Multipower
Se dice que la leyenda del Fitness Jack La Lanne, inventó el multipower. Se supone que un individuo llamado Smith lo perfeccionó.
Conseguiste crear un...
Rutina para definición (volumen para ectomorfos)
El entrenamiento en época de definición comparte bastantes características con las recomendaciones de entrenamiento de volumen para personas de tipo ectomorfo (gente con el...
