ZMA, suplemento efectivo o engaño
El ZMA (que es la abreviatura de Zinc monomethionina aspartato y Magnesio Aspartato) es un suplemento culturista dietético empleado por atletas y culturistas.
La fórmula fue desarrollada por Victor Conte (fundador de BALCO Laboratories en...
HMB, análisis y acción de este suplemento
El HMB vuelve a ponerse de moda desde que anuncian alimentos complementados con esta sustancia... ¿Pero que es exactamente? ¿Es eficaz?
El beta-hidroxi-beta-metilbutirato conocido en el mundo de los suplementos como HMB es un metabolito...
Aceite de CBD y beneficios para el deportista
Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico es Cannabidiol con un destacado valor restaurador que está atrayendo...
Tabletas de hígado de Res
¿Las tabletas de hígado de res son un buen alimento culturista o son simplemente un suplemento anticuado?
Por el contrario, las tabletas de hígado son posiblemente uno de los suplementos más importantes que un culturista...
Creatina y cafeina
Es mejor no usar la creatina y la cafeína juntas; este fue el mensaje de un estudio humano publicado hace 15 años atrás por científicos del deporte de Bélgica; un estudio reciente hecho en...
Batidos para volumen muscular
El máximo desarrollo muscular no se consigue a base solo de entrenamiento. Si vuestro objetivo es llegar a ganar al menos un par de kilos de músculo al mes necesitáis consumir mucha proteína, muchos...
Creatina y daños al riñon
Como culturistas, solemos ser mal entendidos por parte de la sociedad.
La gente suele temer lo que no entiende, y este miedo ha creado frecuentes ataques sobre
nuestras prácticas de dieta y suplementos que algunas "autoridades"...
Batido de tres tipos de suplementos de proteína para máximo desarrollo
Durante los pasados 25 años la proteína de suero ha sido la medida gloriosa de las proteínas en polvo desde que la investigación descubrió que sus beneficios parecen superar a los de las otras...
Pros y contras de las proteínas
En este artículo vamos a comparar los diferentes tipos de proteínas existentes y vamos a analizar brevemente sus pros y sus contras.
Las proteínas del huevo son excelentes pero caras, así que en la fabricación...
Como mejorar tu físico con estos batidos pre y post entrenamiento
No seremos los primeros en decirte que los suplementos pueden ser armas efectivas en tu búsqueda de la puesta en forma y aumento de tamaño y fuerza.
Aunque existen numerosos productos que te aportan innegables ventajas,...
Bloqueadores de carbohidratos, análisis completo
En la búsqueda de pérdida de peso y un físico libre de grasa son muchos los que buscan esa "fórmula mágica" para conseguirlo sin esfuerzo... y uno de los protagonistas son los bloqueadores de...
Cómo empezar a tomar suplementos deportivos
No existe una regla establecida sobre el momento en el que debes comenzar a tomar suplementos deportivos o alimenticios. Incluso hay personas que las consumen sin hacer ningún tipo de rutina de ejercicios.
Antes de comenzar...
